Valmistautuminen

Triura alkoi noin kaksi vuotta aiemmin (syksy 2016) päätöksellä osallistua vuoden 2017 Joroisten puolimatkalle. Uintitaito oli tällöin olematon, pari puolimaratonia juostuna ja cyclocrossilla muutamia satasia kesäisin ajettuna.

Vuoden ajalta ennen kisaa kertyi harjoitustunteja noin 270h

-fillaria noin 2800km, spinning 9h

-juoksua noin 625km

-uintia avossa 22,7km, altaassa 34,5km

-muitakin lajeja vähäisiä määriä, esim punttia 18h, hiihtoa 2h

Kisoja viimeisen vuoden ajalta ennen kisoja:

Vantaan Maraton 10/2017 aikaan 4:44

Toughest Malmö 05/2018

HCR DNS (allergiaflunssa)

Joroinen triathlonin puolimatka 7/2018 aikaan 5:54:55

Tough Viking 9/2018

Olin mukana TriahtlonSuomen treeniryhmässä, mutta en lopulta koe että olisin saanut siitä hirveästi irti. Uintitreeneissä kävin suht säännöllisesti, satunnaisesti juoksutreeneissä ja vieläkin satunnaisemmin spinningeissä. Yhteen bric-treeniin taisin päästä mukaan. Aikataulut ja motivaatio(?) eivät oikein tuntuneet osuvan yksiin. Olisin myös kaivannut yksilöllisempää treenisuunnitelmaa. Yhteistreenit tuntuivat turhan kovatempoisilta, varsinkin jos olisi käynyt kaikissa neljässä ohjatussa viikkotreenissä.

Viimeisen yhdeksän viikon aikana ennen kisaa tein (TriathlonSuomen) viimeistelyohjelman, jonka aikana tuli noin 66,5h treeniä (per viikko 10h, 13h, 9h, 5,5h, 7h, 10,5h, 5,5h, 4h, 2h)

Viimeistelytreeni ei kaikilta osin mennyt suunnitelmien mukaan, pari pitkää (viikonloppu)treeniä jäi tekemättä (Tough Vikingin ja Hampurin reissujen takia). Toisaalta olin kolmen ensimmäisen viikon jälkeen aivan tukossa, joten pari kevyempää viikkoa tuonne väleihin tulivat ihan tarpeeseen. Jukka myös hieroi koko kropan läpi noin kerran viikossa. Uskon että tästä oli paljonkin hyötyä, oli nimittäin paikat todella jumissa jossain kohtaa. Olisi ehkä pitänyt muutenkin panostaa kehonhuoltoon enemmän, nyt se jäi todella vähiin. Ensi kerralla sitten :)

Kisaviikko oli todella kevyt. Ma kevyt 6km juoksu, ti DT:n spinningissä kevyttä pyörittelyä 50min, la kevyt kilsan uinti meressä ja fillarin testilenkki 10km.

Tankkaamisen aloitin torstaina, en hirveästi panostanut laatuun, pyrin vain syömään paljon hiilareita.

Lennettiin Tatun kanssa kisapaikalle perjantaina, oltiin perillä aika myöhään. Nopeet hampurilaisateriat käytiin vaan syömässä ja sitten nukkumaan.

Lauantaina aamupalan jälkeen kasattiin fillarit ja hoidettiin kisailmottautumiset. Sitten pikainen testiuinti meressä, lounas, ja nopea testilenkki fillarilla että kaikki ruuvit on paikallaan. Tämän jälkeen olikin aika pakata vaihtopussit ja viedä ne+fillari vaihtoalueelle. Turhan paljon tuli askeleita kyllä kisan aatolle, jalat oli aivan poikki edestakas kävelemisestä. Dinnerin jälkeen olikin aika painua sänkyyn, mutta aikaisesta nukkumaanmenosta ei ollut juuri hyötyä, pyörimiseksihän se meni 6mg melatoniineista huolimatta.. Ehkä max 5h unta.

Race day

Herätys noin klo 6. Aamupalalla mätin kaikkea niin paljon kuin pystyin, en sen kummemmin miettinyt rasvoja, proteiineja tai hiilareita. Huoneessa sitten geelien puristelut kahteen juomapulloon (10 geeliä per pullo) ja viimeisten kamojen läpikäynti. Hieman seiskan jälkeen saavuin startti/vaihtoalueelle sateisessa kelissä. Fillarin kumit täyteen, juomapullot telineihin, viimeinen kamatsekkaus pussien luona, ja sitten märkkäriä niskaan. Rannassa tulikin sitten todettua, että aaltoa näyttää riittävän ihan kiitettävästi. Pikainen kastautuminen veteen, joka ehkä hieman lievitti pelkoja.

Tajusin rantaan takaisin noustessa, että olin unohtanut ottaa suolatabletit ja särkylääkkeet "street wear" -pussista kisakamojen joukkoon. Juoksin sitten vielä säätämään kassia lavalta satojen muiden pussukoiden joukosta.. Aika tuntui pitkältä, mutta ehkä 5min kuluttua löysin pussin ja unohtuneet jutut.

Törmäsin vielä Tatuun vaihtoalueella, mentiin sitten kimpassa rannalle odottelemaan. Jännitys ja epätodellinen olo alkoi nousta lähtöjä katsellessa, kylmäkin tuli. Yhden geelin vetäisin noin vartti ennen starttia.

Uinti 1:36:14

Vihdoin sitten lähtökarsinassa alkoi tapahtua, ja jono liikkua. Lopulta taidettiin lähteä aikalailla peräkkäin Tatun kanssa uimaan. Aika epätodellinen fiilis oli kyllä lähdön ja veteenmenon hetkellä, nyt se oli menoa! Merenkäynti oli aikamoinen, mutta mitään paniikkia ei tullut. Siitä vain pikkuhiljaa läpsyttelemään. Ensimmäiset 300m olivat hieman haastavat kun piti painella vasta-aaltoon. Käännöksen jälkeen hieman helpotti takasuoran ajaksi. Kerkisin ehkä jopa hieman nauttimaan uinnista tässä kohtaa.. Muutamia meduusoita näkyi, ja pohjakin oli näkyvissä koko ajan. Takaisinpäin kääntyessä merenkäynti (pitkät ja korkeat mainingit) tuntui yltyvän entisestään, ja muutenkin nyt mentiin hieman enemmän (etuoikealta tulevaan)vasta-aaltoon. Tähystää ei nähnyt muuta kuin aallon harjalta, pohjalta näkyvyyttä ei ollut. Olo oli kuin pesukoneessa. Uinti meni siksakiksi, ja vettä meni välillä kurkkuun, henkeen ja nenään. Suolavesi korventaa näemmä kivasti :) Jossain kohtaa maistui suussa myös valvontaveneiden bensa/meridiesel. Loppumatka oli aikamoista taistelua, mutta viimeisen käännöksen aikana alkoi helpottaa kun ranta alkoi lähestyä. Kaikessa rauhassa ylös vedestä, ja kävellen varustepusseille. Uinnin aika oli aikalailla odotettu, merenkäynti ja ylipäätään ensimmäinen pitkä meriuinti huomioiden. Olin odotellut noin 1:30 aikaa.

T1 10:17

Otin vaihdon tarkoituksella ihan rauhassa, muutamat minuutit sinne tänne eivät juurikaan merkkaisi loppuajassa. Oli kiva hetki istahtaa alas ja syödä rauhassa. Cliffin patukka ja (muistaakseni) yksi geeli olivat T1:n välipala. Sitten fillarikamat ja irtohihat päälle ja menoksi. Taluttelin vielä pyörän rauhassa alueelle jossa sai nousta pyörän selkään.

Pyörä 6:18:59

Reitin alku (3km?) oli teknisempää kaupungin läpi ajoa, jossa ei saanut käyttää aerotankoja. Otin tämän pätkän varovaisesti jonossa ajaen. Isommalle tielle päästyä aloin pitämään noin 30km/h tavoitevauhtia. Ensimmäinen kierros meni mukavasti suunnitelman mukaisesti, aikaan 3:04:13, eli keskarilla 29,3 km/h. Sain myös tiputeltua ensimmäisen geelipullon.

Tokalle kiekalle lähtiessä alkoi mielessä kummittelemaan, että pakko kai olisi hieman säästellä jalkoja juoksuun. Niinpä pudotin napsulla vauhtia, ja aloin kyttäilemään josko löytyisi joku sopivaa vauhtia etenevä selkä jonka perässä ajella. No eipä oikein löytynyt.. Välillä jäin jonkun perään hetkeksi, mutta sitten taas totesin että liian hitaasti mennään. Yksi kusitauko piti pitää sopivan pusikon kohdalla. Geelitkin alkoivat kivasti käymään mahassa, mutta onneksi ilmaa päästelemällä siitä selvittiin. Ei tarvinnut muuten koko kisan aikana käydä isommalla tarpeella. Viimeiset noin 30km tultiin jonkun belgialaisen kaverin kanssa vuorovedoin, välillä peesaten sääntöjen rajamailla tai ehkä jopa hieman niitä rikkoen.. Mutta helpotus oli suuri kun vihdoin päästiin takaisin kaupunkipätkälle, kohta pääsisi juoksemaan :) Jalat siis alkoivat jo tuntumaan tyhjän puoleisilta, hieman hirvitti että mitä juoksusta tulee. Toinen geelipullo tuli myös hoideltua suunnitellusti. Tokan rundin keskari 27,7km/h, eli yhteensä keskinopeudeksi tuli 28,5km/h. Ei mikään ihmeellinen, mutta ekalla kerralla en uskaltanut ajaa lujempaa fiiliksestä huolimatta, ja tuhota jalkoja totaalisesti.

T2 11:57

En tiedä mihin sain kulumaan näin paljon aikaa, mutta en toisaalta nytkään pitänyt yhtään mitään kiirettä. Kävin kaikessa rauhassa tyhjentelemässä bajamajassa ja söin taas energiapatukkaa ja katselin että kaikki tarpeellinen on mukana juoksua varten. Hetken mietin myös, että pitäisikö vaihtaa triasu ulmaloihin ja hihattomaan paitaan, kun Joroisilla triasu hiersi ikävästi kainaloista ja nivusista. No, päädyin pitäytymään triasussa, ja hyvä niin, eipä tuo hiertänyt tällä kertaa yhtään. Ehkä alun vaseliinirasvaukset kantoivat loppuun asti :)

Juoksu 5:00:51

Juoksuun lähdinkin sitten sen suuremmitta odotuksin. Tarkoitus oli mennä kilsa tai oikeastaan juottopiste (niitä oli 2,5km välein) kerrallaan, ja katsoa mihin päästään juosten/hölkäten, ja vaikka sitten kävelemällä loput. Huoltopisteillä toki kävelin joka tapauksessa. 5,5km kohdalla alkoi rakko vaivaamaan vasemmassa jalassa, pelkäsin että siitä toi tulla iso ongelma kun matka oli vasta niin alussa, mutta onneksi se ei sitten kuitenkaan vaivannut loppumatkasta käytännössä yhtään. DT:n ultras-piste joka kierroksen 4km/12km(?) kohdalla toi valtavasti voimia suoritukseen.

Puolimaran kohdalla palkitsin itseni ja kävelin sen aikaa että söin taas yhden energiapatukan. Tämä oli ensimmäinen kävely huoltopisteiden ulkopuolella. Tämän jälkeen, tokalla rundilla alkoi painamaan kropassa aika pahasti. Mulle ei hetkeen maistunut oikein mikään, mutta toki yritin aina jotain saada alas, vettä nyt vähintäänkin. Henkisesti kovin paikka taisi olla viimeiselle rundille kääntyminen maaliintuloalueen vieressä, kun kuuli maalifiilistelyjä ja tiesi että tässä on ainakin 1,5h vielä matkaa jäljellä.. Tässäkin kohtaa tuli käveltyä jonkin verran, ehkä muutama sata metriä. Sitten päätin, että nyt saa riittää tämä sateessa, kylmässä ja pimeässä taivallus, että nyt vaan mahdollisimman nopeasti maaliin. Tietoisen riskin ottaen päätin, että vastedes joka pisteeltä geeliä ja vettä, vaikka laatta lentäisi. Yllättävän nopeasti taktiikka alkoi purra, ja juoksukin (tai hölkkä/laahustus/löntystely kai kuvaisi parhaiten) lähti vielä kulkemaan. Alkua lukuun ottamatta juoksin koko viimeisen kierroksen. Takasuoran pimeällä osuudella sain napsittua valtavasti selkiä, lähes kaikki kävelivät. Viimeiset kilsat tuntuivat todella pitkiltä, mutta samalla tiesin että nyt alkaa olemaan todella vähän jäljellä. Viimeisen suoran (1km?) aikana yritin vielä kiristää tahtia entisestään, mutta vasemman jalan pohkeen alaosa alkoi kramppailemaan (ensimmäinen kramppi koko kisassa!), ja jouduin taistelemaan sen leviämistä vastaan. Ehkä tämän takia en saanut runnottua mara-aikaa alle viiden tunnin.. No se ei varsinaisesti kyllä ollut edes tavoitteena. :)

Oli kyllä oman urheilu- ja kisauran suurin huipennnus, kun lopulta maalisuoralla kuulin kuuluttajan sanovan "Jarkko, you are an ironman!", heitin läpsyt Kimmon ja Tatun kanssa ja kello pysähtyi aikaan 13:18:16. Aivan huikee fiilis!!

Maaliintulon jälkeen olo oli erinomainen, vaikka toki väsynyt. Mietin etten ehkä uskalla istua, kun en tiennyt että pääseekö enää ylös. :) Kävin vaihtamassa kuivaa päälle, ja sitten hain pientä purtavaa ja juotavaa. Ei oikein ruoka maistunut tässä kohtaa. Hetken huilattuani lähdin tallustelemaan vajaan parin kilsan päähän vaihtoalueelle hakemaan fillaria ja kamoja, ja sieltä sitten poljin rauhaksiin hotellille. Muut odottelivat hotellin aulabaarissa. Syöminen jäi aika vähiin, vähän patonkia ja pähkinöitä teltalla ja irttareita hotellihuoneessa. Ja muutama bisse. Unta ei tarvinnut kauan houkutella sitten kun vihdoin sai pään tyynyä vasten joskus yhden maissa :)